陈白微回去就马上钻进了厨房，沈清岩也跟着进去帮忙。
“早上赵阿姨打了电话过来的，问咱们要不要去京城过年，我给回绝了。”陈白微切了一块腊肉，放到温水里泡着。
“嗯，你做主就行，今年就不过去了，等我忙完了，咱们去看看外公外婆。”沈清岩洗着陈白微待会需要用到的蔬菜。
陈白微接过他洗好的冬笋，拿刀在笋上划拉两道子，笋衣就轻轻松松的被扒了下来。
“我也是这么说，估计爸还有赵阿姨那边也不想咱们过去吧？不然他们这个年都过不安生。”而且过去了没准自己还要做饭伺候他们吃喝，给沈清岩吃也就算了，但是要给沈继安还有赵思露吃，她不怎么乐意。
笋被切成薄薄的片状堆在盘子里，然后起锅烧热水，将笋片放在里面烫一下捞出来。
沈清岩把青菜给洗好了，又去拿了一点水果过来，送过来的火龙果得早点吃，不然容易坏，切了一个火龙果装在盘子里，顺手还给陈白微喂了两口。
要端出去的时候，陈白微赶紧喊住他，“别拿出去，陈跃不能吃。”
这减肥可不是什么水果都能吃的，糖分高一点的都不能吃。像这个火龙果还是国外送过来的很好的品种，糖分不晓得多高，给陈跃造了还得了。
沈清岩沉默了下，看了眼手中的盘子，问道，“那跃跃现在能吃什么？”
陈白微指了指旁边他洗的那些青菜黄瓜，“就这些，都要减肥了，还能吃啥，我会尽量给他做好吃点的。”
腊肉取出来切成片状，然后热锅起油，将腊肉丢进去翻炒，放入辣椒，调料翻炒均匀，把腊肉的咸香完全翻炒出来后，在加入热水。煮开水翻滚了，取出一口砂锅，将锅里的腊肉等全倒进砂锅里，再把笋片丢进去，放到另一个闲置的灶台开始小火慢炖。
这时候厨房里头的香味已经飘到了外面，陈跃吃了点瓜子花生什么的，原本想摸糖的，但手伸到一半又打住了，因为他姐说了不能吃糖。
“姐，要开饭了不？我饿啦！”他看着电视喊道。
陈白微扬声说道“快了快了，真是，你就摊在那不动，还饿，我都没叫饿呢！”
陈跃？？？？？不是，我早上帮你搬着东西扛上扛下的都不是干活是吗？
腊肉炖笋片是安排上了，陈白微又快速炒了醋溜白菜。让沈清岩端出去之后，就快速的把给陈跃的吃食全部安排到位
青菜稍微烫一下，拌入香油芝麻油自己做的辣椒酱，堆成一个很好看的小山的形状，旁边摆上切片的生黄瓜。
鸡肉去皮稍微煎一下，再撒上一点黑胡椒，放到盘子里。
苹果加上半条黄瓜榨成汁水装在杯子里，这就是陈跃可以吃的减肥餐了。
别说，还挺香的。
外面的陈跃已经坐在位置上了，正期待的等着他的减肥餐呢，看着他姐端着的一盘子出来，脸瞬间兴奋。还真是有菜有肉的，还有果汁呢，闻着真香啊！
“这是给我吃的吧？哇，看着真不错。”
陈白微点头，将盘子放在他面前，她还贴心的考虑到这孩子的食量，做得稍微有点多呢。
“怎么样，是不是还挺漂亮的？色香味俱全，吃吧你就。”
陈跃高高兴兴的拿筷子挑了一块鸡肉尝尝，拿黄油煎的鸡肉，带着一股淡淡的香味，有胡椒还有椒盐，滋味也够了。
鸡肉也不知道是怎么煎的，还包含着嫩嫩汁水的样子。比一般的鸡肉要嫩很多，一块一块的连骨头都没有，好吃得紧。
青菜拌入香油和芝麻油，入嘴就是满嘴的鲜香，青菜烫得也很好吃，很新鲜的味道。
陈跃不是个太喜欢吃青菜的人，结果这么一尝，居然一盘子青菜全给吃干净了。
旁边那些生的小黄瓜片都给吃得一干二净的。
再一口气将果汁给全喝了，舒舒服服的打了个饱嗝。
“我觉得我今天这一顿，可能能瘦五斤。”
陈白微一口笋片咬在嘴里，差点没把舌头给咬断了，她难言的看着陈跃，“是啊，你能这么想，真厉害。”
“我大鱼大肉吃得少了，一定会瘦的。”陈跃深沉的握拳。
破孩子陈跃年前就在陈白微这住下了，沈清岩还抽空教他打打拳什么的，一般是和陈白微一块打的。早上又被沈清岩叫起来跑步。
没跑两天呢，陈跃就开始后悔想回家了，结果沈清岩眼睛一瞪，这破孩子就老实了。
至于吃的，陈白微说了会给他做减肥餐，那就真的是用心做的。
也不像后世很多人减肥那样，一天就吃两个苹果，一根黄瓜。
而是餐餐有鱼有肉，换着花样给他做的。
还保证他能吃饱了，什么清蒸的鱼，还有什么无油版的牛排之类的。反正吃得这小子幸福得不行，至于身上的肉，不清楚有没有掉，就是天天锻炼，人看着精神了不少。
减肥也不是那么简单的嘛，先把陈跃的饮食习惯给他调整好了，尽量避免他过年这段时间乱吃，再加上运动锻炼，这肉想要掉起来还是很快的。
转眼间，就到了年三十，沈清岩也把自己工作上的事情全给处理好了。
但他今年过年得在部队里过，据说还有地方台要过来拍一下部队里过年的小片段，准备大年初一的时候放到电视里去的。
所以部队里的付班长就找到陈白微，拜托她帮忙指点一下他们食堂的菜色。
今天可是年夜饭，还有人来拍摄，那肯定要做好一点的。不然到时候表现得不好，那就是他的责任了。
这事是提前跟陈白微说好的，大年三十当天，大清早的陈白微就给陈跃把未来几天的饭食做好，一份份的装在饭盒里，然后让沈清岩把他送回去。
中间她还给宋冬梅打了个电话，告诉她一定不要让陈跃随便吃别的，每天除了饭盒里的饭菜，其他的都不允许给他吃，家里零食什么的能送人就送人，反正别让他摸到了。
至于陈白微，则叫上大院里的嫂子们，到食堂去帮忙。
陈白微也不是一次两次的过来了，一过来付班长就把主厨的位置给让出来。
“该准备的咱都准备好了，就听嫂子您指挥了。”付班长一副我给您打下手的架势。
陈白微笑了笑，给自己穿上围裙，头发都给整理好。
“来拍摄的过来了吗？要没过来，咱们是不是得等一会，不然过来都没拍到什么是不是不对？对了，叫一个连队过来做事，不然这食堂就咱们干活，大家其乐融融做事的画面都没有。”
她也是看过各大联欢晚会的人，什么样的画面播出去能讨上面喜欢，她了解得很。
付班长赶紧点头，“这个我们都知道的，平时过年过节除非要训练，不然大家伙都得来帮忙做事的。现在这群小伙子还在训练呢，那些拍摄的人去拍他们训练了，等训练完了就过来。”
“那行，晚上是吃团圆饭的，我先把汤给炖上，你安排个人看着火，其他的鸡鸭鱼肉之类的洗干净了切块送过来，所有锅下面全都给我烧上火。”陈白微吩咐下去，在厨房的她气场还是足得很。
那些帮忙的嫂子们已经开始在切菜洗菜了，该准备配料的也全都安排上了。
陈白微之前就和付班长商量过的，就按照传统的年夜饭来准备。
什么红烧肉、油爆虾、酱排骨、黄豆焖猪蹄、猪油八宝饭、扣三丝还有酸菜炖猪肉、红烧鱼块之类的。
分量还一定要足，部队里这些小伙子全都是能吃的，分量要是不足都不够吃。
等拍摄团队过来的时候，陈白微都已经焖上了猪蹄，排骨鱼块这些也全都给腌上了。就等着下午的时候给做上就行。
拍摄团队先拍了一点厨房里忙碌的画面，领头的那个女记者看到陈白微眼睛一亮。
“居然是我们海城厨师协会的小陈师傅，这是特意过来帮忙的吗？”
陈白微听到声音看了她一眼，也认了出来，便笑了下，“是过来帮忙的，不顾我先生是部队里的，我们这些嫂子都是过来准备年夜饭的，大家都是一家人，该帮忙还是要帮忙的。”
这时候摄像师镜头一转，整个厨房里面来帮忙的嫂子确实不少。
那女记者明白，点了点头，“原来是这样，没想到小陈师傅居然还是军嫂呢，很光荣很伟大的军嫂，小陈师傅辛苦了。”
“不辛苦，真正辛苦的是咱们的军人团队，我们这些军嫂负责后勤保障，让他们安心训练就行了。”陈白微笑盈盈着说道。
“不过，话说回来，之前喝过一碗小陈师傅炖的汤之后，就一直念念不忘。今天大家伙可都有口服了，这些菜全部由小陈师傅掌勺吗？”女记者示意摄像师拍一拍摆在案板上的一盆盆准备好的食材。
”“大家帮忙准备食材，切菜洗菜这些可不用我上手，我就是负责翻炒几下，包括看火候都是大家来看。下午我们还要包饺子包汤圆呢，到时候所有人都要过来帮忙。”
陈白微不揽一个人的功，她确实就是炒炒菜，负责一下主要的味道而已。
女记者心知自己问错了问题，抱歉一下，转而就抓着摄像师去采访别人了。